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Saúde

Faça musculação para envelhecer numa boa


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Vejo muitas pessoas mais velhas recebendo a indicação de caminhar. E isso é ótimo! Mas não podemos nos esquecer de também valorizar os exercícios de força, representados comumente pela musculação, para que o processo de envelhecimento seja o mais saudável possível. Isso ficou muito claro em palestras que acompanhei aqui no congresso do Colégio Americano de Medicina do Esporte, o maior do mundo dentro da área da atividade física.

No segundo vídeo das novidades que estão sendo apresentadas por aqui, eu foco em como esse tipo de esforço físico ajuda a preservar a saúde com o passar dos anos. Acredite se quiser, dá para evitar problemas da pesada, como câncer e diabetes, puxando ferro – e, claro, fazendo aquela boa e velha caminhada. Confira:

 

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