Estalar os dedos faz mal ou engrossa as articulações?

Não há dúvidas de que você conhece alguém que adora estalar os dedos ou, então, você é a pessoa que tem esse hábito. Mania muito comum, há sempre uma discussão para saber se o costume pode fazer mal à saúde ou se deixa as juntas mais grossas, por exemplo. Diante de tantas controvérsias, é importante tentar esclarecer as principais dúvidas.

Por que estalar os dedos faz barulho?

O processo de estalar as articulações pode ser explicado da seguinte maneira: os ossos estão conectados por ligamentos e a região onde os ossos se encontram são as articulações.

Quando estalamos as juntas, estamos esticando as articulações e puxando os ossos para longe um do outro. À medida que os ossos são esticados, o espaço no interior das juntas aumenta, enquanto que a pressão diminui.

As articulações, por sua vez, contêm um fluído especial que age como lubrificante para diminuir o atrito. A pressão mais baixa na articulação faz com que os gases (oxigênio, nitrogênio e o dióxido de carbono) presentes nesse fluído corram para preencher o espaço recentemente expandido, formando bolhas.

Quando esticamos as articulações, a pressão é tão baixa que as bolhas entram em colapso, criando o estouro, que leva ao barulho tão característico. E este é exatamente o motivo pelo qual normalmente não é possível estalar seguidamente os membros, precisando esperar até que os gases retornem ao líquido sinovial. Diante dessa explicação, é possível tirar algumas das principais dúvidas.

Estalar os dedos faz mal?

Não há atualmente qualquer evidência científica que nos levem à conclusão de que estalar dos dedos prejudique as juntas. O estudo mais recente sobre o tema foi feito em 2015, no Canadá, e mostrou que o ato não provoca danos, já que as estruturas sólidas, como o osso e a cartilagem, não são atingidas.

Outra pesquisa, de 2017, também testou se o costume afeta a força da mão. Porém, não houve qualquer diferença entre as pessoas que estalavam os dedos e aquelas que não o faziam.

Estalar engrossa os dedos?

Estalar os dedos também não engrossa as juntas e não deixa os dedos tortos. Normalmente, o fato da articulação engrossar ou entortar se deve a outras causas, tais como artrite, artrose ou gota. Mas atenção: nos casos em que a pessoa que estala os dedos sente dor, é aconselhável fazer um acompanhamento médico.

Estalar os dedos provoca artrite ou artrose?

Também não há nenhuma evidência quanto a isso. As pessoas devem, entretanto, evitar que o hábito seja muito repetido ao longo do dia, já que o frequente alongamento dos dedos pode enfraquecer ou danificar as articulações.

Algumas pessoas apresentam sensação de alívio após o estalo de dedos. Porém, o efeito de bem-estar é apenas psicológico e desaparece logo depois.

Para outros, estalar os dedos é uma válvula de escape em situações de nervosismo e ansiedade. Diante desse quadro, é importante a pessoa buscar um especialista para tratar as questões psicológicas envolvidas e entender os motivos que levam a ter esse sentimento.

Faz bem estalar os dedos da mão?

A conclusão a qual chegamos com os estudos existentes é que não há nenhum benefício clínico e real no hábito de estalar os dedos. O que tem que ficar claro é que a pessoa que estala os dedos várias vezes ao dia, para aliviar a ansiedade ou o estresse, de modo compulsivo, deve evitar fazê-lo, pois há risco de frouxidão ligamentar. Ou seja, as pessoas podem, sim, estalar os dedos, mas não devem exagerar.