Dicas para Melhorar a Cólica Menstrual e o Mal-Estar

São poucas as felizardas que passam pelo período menstrual ilesas, isto é, sem dor nenhuma. Para a grande maioria, essa fase é um suplício. O problema nunca é só a cólica menstrual: sentimos um mal-estar horrível, dor nas costas, dor de cabeça, falta de energia e indisposição, fora o próprio desconforto de estar menstruada. Então, o que fazer para melhorar esse mal-estar?

Entre 70 e 90% das mulheres sofrem de dismenorréia, a popular cólica. Para metade das que se queixam de dor, a sensação é tão forte que chega a ser incapacitante, impedindo que consigam trabalhar ou estudar direito. As principais vítimas são as adolescentes. Essa é a época em que os ovários amadurecem e estreiam em sua função de liberar um óvulo por mês. A maior parte dos episódios de dor tem origem primária, ou seja, é decorrente do ciclo normal, e não de uma alteração orgânica extraordinária.

O ciclo menstrual dura cerca de 28 dias e é divido em três fases. Algumas dessas fases são justamente onde a maioria das mulheres sentem algum tipo de incomodação, seja ela física como cólica e dores de cabeça ou emocional como estresse, sensibilidade e tensão. Por isso, durante este período muitas mulheres recorrem ao uso de medicamentos para combater alguns destes sintomas. Pensando nisso, o Beleza e Saúde vai dar algumas dicas para ajudar a aliviar o desconforto durante o período menstrual.

Tratamentos para Cólica Menstrual

Evite ter um dia muito ativo

Durante o período da menstruação, é natural sentir-se cansada e sem ânimo. E com dor fica ainda mais difícil ir trabalhar ou se divertir. A recomendação é, na medida do possível, relaxar e descansar. Procure deitar com a barriga para baixo, apoiada em um travesseiro, comprimindo-a. Isso já ameniza as dores. Situações estressantes podem deixar a mulher mais irritada e sem paciência aumentando a intensidade da dor. Por isso, procure ficar relaxada e evite situações que podem causar estresse.

Remédios

Algumas mulheres recorrem ao analgésico, mas por ser uma inflamação que provoca contrações no útero, os anti-inflamatórios e antiespasmódicos são mais indicados para combater a cólica menstrual. A mulher deve ser avaliada periodicamente pelo seu ginecologista para descartar doenças graves que podem se manifestar com dores do tipo cólica. Apesar de muitas vezes ser intensa, a cólica pode ser tratada sem prejudicar a rotina da mulher.

Os medicamentos mais indicados para alívio das dores sentidas durante a menstruação são:

• Remédios anti-inflamatórios não-esteroides: Ibuprofeno, Feldene e Ponstan.
• Remédios analgésicos: Paracetamol ou Dipirona.
• Remédios antiespasmódicos: Doralgina, Buscopan e Neocopan.

Bolsa de Água Quente

A bolsa de água quente pode ser uma forte aliada. O calor emitido estimula a irrigação, relaxando a musculatura e amenizando o impacto das contrações do útero.

O uso de compressas ou bolsa de água quente sobre a região abdominal inferior podem reduzir a cólica menstrual. Isso ocorre devido à capacidade vasodilatadora e de relaxamento muscular que a água quente possui. Ela contribui para diminuir os espasmos musculares (que aumentam a dor) e melhorar a circulação de sangue na região pélvica (diminuindo o acúmulo de prostaglandinas?—?substância que ajuda na contração do útero para liberar o endométrio e dar origem ao fluxo menstrual).

Anticoncepcional

A pílula anticoncepcional, além de agir evitando uma gravidez não planejada, também pode aliviar as insuportáveis cólicas menstruais. Os anticoncepcionais orais diminuem a produção de prostaglandinas, substâncias que são liberadas durante a menstruação para estimularem as contrações uterinas que causam as terríveis cólicas. Esse método é frequentemente indicado para este fim: ao suspender a menstruação, a cólica também sai de cena, já que o sangramento que ocorre no intervalo entre uma cartela e outra é apenas um sangramento de escape, não a menstruação em si.

Beleza e saude