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Saúde
Bexiga hiperativa: Cinco maneiras de lidar com o problema
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A bexiga hiperativa é um problema comum. Os sintomas incluem uma vontade incontrolável de urinar, urinar com muita frequência (geralmente mais de oito vezes por dia), e urinar involuntariamente após um desejo incontrolável e repentino.
Cinco maneiras de lidar com o problema
1. Converse com os seus entes queridos: uma bexiga hiperativa não é o tópico mais fácil de se falar, mas vocalizar pode ajudar bastante.
2. Converse com um médico: se o problema estiver a atrapalhar as suas rotinas, talvez esteja na hora de apresentá-lo na próxima consulta.
3. Faça alterações fáceis: deixe a cafeína – é um diurético; evite alimentos picantes e frutas cítricas pois podem irritar a bexiga.
4. Faça um diário: fazer um ‘diário de bexiga’ pode ajudar a controlar as idas à casa-de-banho.
5. Exercícios: o exercício pode ser outra maneira saudável de ajudar a gerir os sintomas bexiga hiperativa, fortalecendo os músculos pélvicos.
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