De modo frequente, a boa alimentação é ligada à produção de energia e manutenção de um corpo atlético, porém qualidade de vida vai muito da além de...
Nunca demonizaram tanto os carboidratos – e muitas pessoas passaram a acreditar que a melhor estratégia para emagrecer é cortar os carboidratos, erroneamente. Outros até diminuíram...
Manter a imunidade alta é fundamental para se proteger de bactérias e vírus causadores de doenças. Por isso é tão importante adotar uma rotina de cuidados...
Encontrar boas fontes de proteína é algo fundamental para qualquer tipo de alimentação saudável. Além de auxiliar na manutenção e ganho de massa muscular, esse nutriente também tem...
Não entende porquê não consegue abandonar os carboidratos durante o frio? A culpa é do seu cérebro. As temperaturas mais baixas ativam estímulos cerebrais que buscam...
Comer nozes e castanhas faz parte de 10 entre 10 dietas saudáveis, né? As oleaginosas são grandes aliadas tanto pelo valor nutritivo quanto pela praticidade –...
O álcool quase sempre é visto como um antagonista de uma vida saudável. Mas, quando chega a sexta-feira, que talvez seja o dia mais aguardado de toda semana,...
Para nos mantermos saudáveis, precisamos nos hidratar, consumindo uma quantidade suficiente de líquido todos os dias. Parte desse líquido – o equivalente a seis ou oito copos...
Rico em nutrientes e muito saboroso, o matcha é um chá verde japonês que proporciona diversos benefícios para a saúde. Os nutrientes presentes em sua composição auxiliam na...
Você com certeza já consumiu flavonoides por aí, mas você sabe o que eles são? Também conhecidos como bioflavonoides, os flavonoides são uma classe de compostos fenólicos de origem natural, que já foram...