Os benefícios do sono já são bem conhecidos, mas saiba que a soneca da tarde também faz bem à saúde. A regularidade da famosa sesta pode melhorar o humor,...
Dormir pelado é uma escolha pessoal. Se estar sem roupa na hora do descanso te deixa mais confortável, automaticamente você terá um sono de melhor qualidade....
Existem várias opções de tratamento para quem tem dificuldade para dormir, como remédios naturais, como valeriana, passiflora ou camomila, remédios que não precisam receita como melatonina...
O cansaço excessivo geralmente indica falta de tempo para descansar, mas também pode ser sinal de doenças como anemia, diabetes, alterações da tireoide ou até mesmo depressão....
Ser negligente com seu sono é ser negligente com a sua saúde, já que ele desempenha um papel fundamental no funcionamento de quase todos os sistemas...
A quantidade recomendada de sono depende da faixa etária. Além disso, não existe um número mágico. Existem pessoas que precisam de mais ou menos tempo na...
Os sintomas de insônia, um dos principais problemas ligados ao sono, por exemplo, afetam diretamente a qualidade de vida.1 Conversamos com a neurologista e pesquisadora do Instituto...
As pessoas passam aproximadamente um terço de suas vidas dormindo. Isto não significa que o cérebro esteja em repouso, ao contrário o cérebro está em ação preparando...
Dormir é uma necessidade fisiológica, fundamental para o bom funcionamento do organismo. Pesquisa recente da Mayo Clinic, nos Estados Unidos (publicada no Journal of the American...
De 0 a 10: qual nota você daria para sua noite de sono? Você acredita que dorme bem? Ou suas noites são mal dormidas, acompanhadas por...
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