NaTrilha Podcast: conheça os benefícios da prática de esportes ao ar livre

Por causa da rotina acelerada, são poucas as pessoas que conseguem dedicar alguns minutos do dia para cuidar da saúde. A prática de esportes é considerada a melhor maneira de manter um estilo de vida saudável e os benefícios vão além de manter a forma: é também uma oportunidade de se conectar com outras pessoas e aliviar a tensão do dia a dia.

A Organização Mundial de Saúde (OMS) define saúde não apenas como a ausência de doença, mas como a situação de perfeito bem-estar físico, mental e social. Essa definição desafia muitos dos hábitos da sociedade atual.

São muitos os empecilhos para quem quer seguir uma rotina saudável. Entre outras coisas, o custo com materiais ou mensalidades. Mas você sabia que existem diversas opções de esportes ao ar livre? Seja no mar, na terra ou até mesmo no ar, elas oferecem muitos benefícios para a saúde.

Se você não sabe por onde começar, não tem problema! O podcast NaTrilha desta semana é totalmente dedicado aos esportes outdoor (termo em inglês para ao ar livre). Você vai ouvir dicas de especialistas e entender os benefícios desse estilo de vida.

Apresentado por Renan Alves, o NaTrilha recebe o mestre em Educação Física, Yuri Motoyama, a psicóloga, Daiana Almeida e o médico, Ivan Zornoff com o intuito de levar motivações para você dar o pontapé inicial nas atividades físicas.