JEJUM INTERMITENTE: A solução para o efeito sanfona?

Para emagrecer rápido mas com saúde é preciso tomar algumas atitudes que são fundamentais: não pular refeições, não confundir sede com a fome e comer mais proteínas todos os dias porque isso garante que o corpo fique bem hidratado e recebe os nutrientes importantes para se manter saudável. O jejum intermitente pode ajudar a melhorar a imunidade, potenciar a desintoxicação e também melhorar a disposição e agilidade mental. Este tipo de jejum consiste em não comer alimentos sólidos entre 16 e 32 horas algumas vezes por semana de forma programada.