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IMC infantil: como saber se uma criança está com o peso ideal?


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O crescimento das crianças deve ser acompanhado com atenção. Para isso, deve-se usar o IMC infantil, um índice que funciona para conferir se o desenvolvimento do peso da criança está de acordo com sua idade e altura.

P U B L I C I D A D E

O índice de massa corporal é uma forma inteligente, criada pela medicina, que verifica se o crescimento está fluindo de acordo com padrões saudáveis. E, é através desse cálculo que a obesidade e a subnutrição podem ser identificadas. Esse valor é calculado a partir da divisão do peso pela altura ao quadrado — multiplicada duas vezes.

Neste post, o Sempre Bem vai ajudar você a entender mais sobre os valores adequados de IMC infantil, além de mostrar dicas que ajudam a controlar esse índice. Confira!

Quais são os valores ideais de IMC infantil?

Há alguns padrões de IMC que devem ser tomados como referência quando se trata de ver se a saúde da criança está boa.

Contudo, como os pequenos estão em plena fase de desenvolvimento, há outros critérios que precisam ser considerados para calcular o IMC infantil. O peso em relação à altura é um deles.

Isso acontece porque algumas crianças podem ser mais altas do que outras, mesmo sendo da mesma faixa etária. Ou seja, dentro das normalidades, há exceções que precisam ser consideradas.

Mas de maneira geral, veja os valores padrões ( a idade está a esquerda e o IMC a direita) de IMC infantil:

6 – 14,5

7 – 15,0

8 – 15,6

9 – 16,1

10 – 16,7

11 – 17,2

12 – 17,8

13 – 18,5

14 – 19,2

15 – 19,9

Para calcular o IMC infantil, você também pode recorrer a sistemas online. Basta colocar a idade, o peso e o sexo da criança, que a calculadora faz o resto. Você pode fazer isso na calculadora de IMC infantil da Pague Menos.

Quais são os valores que indicam que há anormalidade no IMC?

Existem valores de referência para checar se há alguma anormalidade no índice de massa corporal infantil.

Veja os valores que indicam anormalidade no IMC infantil (idade a esquerda, IMC de sobrepeso no centro e IMC de obesidade a direita):

6 – 16,6 – 18,0

7 – 16,7 – 19,1

8 – 17,3 – 20,3

9 – 18,8 – 21,4

10 – 19,6 – 22,5

11 – 20,3 – 23,7

12 – 21,1 – 24,8

13 – 21,9 – 25,9

14 – 22,7 – 26,9

15 – 23,6 – 27,7

Quais são as consequências do IMC alterado?

Tanto nos casos de IMC infantil que indiquem sobrepeso ou obesidade, há aumento de risco para diversas doenças. O que é de suma importância que, assim que verificados, um profissional de saúde, como nutricionista ou endocrinologista, sejam consultados.

Veja os principais riscos que a criança corre quando o IMC está alterado:

doenças do coração;

problemas ortopédicos — especialmente na coluna, nos pés e joelhos;

disfunções do metabolismo;

diabetes do tipo 2;

pressão alta;

redução da autoestima;

distúrbios respiratórios;

assaduras;

dificuldades para dormir;

redução do hormônio do crescimento;

isolamento social;

depressão.

Qual é a importância da alimentação saudável para o equilíbrio do IMC?

alimentação saudável é a base para que o IMC infantil seja controlado. A dieta deve incluir frutas, legumes e verduras, e retirar ao máximo os doces, alimentos gordurosos e industrializados.

Para além do impacto positivo no controle do IMC de crianças, a alimentação saudável colabora para evitar doenças agravadas, principalmente, pelo sobrepeso e obesidade.

Logo, evitar a diabetes, o colesterol alto, a hipertensão e problemas ligados à autoestima são alguns dos principais resultados de uma boa alimentação diária.

Como manter uma dieta balanceada que garanta um IMC estável?

Para que o IMC infantil seja equilibrado, é preciso primeiramente avaliar a própria alimentação.

O motivo é que os pais são os primeiros modelos de vida para as crianças. E muitas vezes, a origem do índice de massa corporal alto está nos hábitos alimentares dos pais. Portanto, é preciso ser exemplo com atitudes.

Veja algumas dicas que estimulam a criança a ter uma dieta saudável:

fazer as refeições junto com a criança;

evitar distrações como TV ou celular durante as refeições;

preparar pratos saudáveis junto com a criança;

incluir sempre alimentos novos para que a criança conheça sabores, texturas, cores e aromas.

Para além das dicas que ajudam as crianças a seguir uma dieta balanceada, é preciso incluir hábitos saudáveis no dia a dia. Fazer caminhadas, tomar sol e beber bastante água ajudam a criança a ter equilíbrio no IMC.

Se busca apoio para regular o IMC infantil do seu pequeno, você deve contar com uma orientação. Para além de médicos e nutricionistas, ter a ajuda de profissionais para escolher suplementos e medicamentos é muito importante.

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