PersonalGO aponta que o inverno pode impactar a rotina de treinos e reforça a importância do acompanhamento profissional aliado à tecnologia para manter a motivação

São Paulo, junho de 2026 –  Em meio à busca por saúde e qualidade de vida, a prática de atividades físicas já faz parte da rotina de muitos brasileiros. Com a queda de temperatura, a falta de disposição pode impactar na rotina de exercícios. A  PersonalGO, plataforma que conecta personal trainers e alunos, acredita que com a chegada do inverno, muitas academias e personal trainers acabam enfrentando uma queda na frequência de alunos e  aumento no abandono de treinos. 

Para Ana Endlich, cofundadora e CMO da PersonalGO, ainda é comum que praticantes de atividades físicas relacionem a intensidade do suor à queima de gordura. No entanto, a transpiração reflete apenas a perda de água e eletrólitos, sem indicar, por si só, um maior emagrecimento. A executiva acredita que a dificuldade de acompanhar a evolução da composição corporal contribuem para a desmotivação e o abandono da prática de exercícios. “O erro está na forma como as pessoas avaliam seus resultados. Muita gente desiste porque olha apenas para o peso na balança, que pode oscilar por retenção de líquidos ou variações de hidratação. Sem uma análise mais precisa da composição corporal, o aluno acredita que não está evoluindo, quando, na verdade, o corpo está trabalhando”, afirma.

A tecnologia vem como aliada no acompanhamento dos alunos. A PersonalGO, por exemplo, utiliza duas fotos para gerar um modelo 3D do corpo e calcular métricas como massa magra, gordura, hidratação e taxa metabólica basal diretamente pelo celular. Validado cientificamente, o algoritmo apresenta precisão comparável ao exame DEXA, considerado padrão-ouro em clínicas médicas. Com isso, o aluno passa a ter uma leitura mais clara da sua evolução corporal ao longo do tempo, mesmo quando o peso na balança não varia de forma significativa. 

A executiva pontua que a combinação entre acompanhamento humano e dados precisos tem contribuído para a retenção de alunos na plataforma. Na PersonalGO, 40% dos alunos que treinam com acompanhamento começaram de forma autônoma e migraram para o acompanhamento profissional.  “A tecnologia não deve buscar substituir o educador físico por algoritmos automatizados que prescrevem treinos genéricos, mas sim funcionar como um suporte ao acompanhamento profissional. A verdadeira transformação acontece quando ela atua como um tradutor biológico: o escaneamento corporal ajuda a desfazer mitos sobre o suor, permite estimar a taxa de metabolismo basal e torna visível a recomposição corporal em andamento. Com acesso a dados precisos e ao acompanhamento de um personal trainer, o aluno passa a ter tanto um embasamento racional quanto um vínculo humano forte o suficiente para manter a disciplina até mesmo nos dias mais frios ”, reforça Endlich.

O inverno, portanto, deixa de ser um obstáculo para a prática de exercícios e passa a ser um aliado de quem busca resultados consistentes. “Quando o aluno entende que a evolução acontece ao longo do tempo e consegue acompanhá-la por meio de dados, a estação deixa de representar uma barreira e passa a fazer parte de um processo contínuo de mudança de hábitos e melhora da composição corporal”, conclui.

Sobre a PersonalGO 

A PersonalGO é uma startup focada em conectar pessoas que desejam se exercitar com personal trainers qualificados. Com um marketplace dedicado ao fitness, o aplicativo desenvolvido pela empresa oferece uma solução conveniente para alunos e profissionais de educação física, permitindo que os especialistas ofereçam seus serviços e possam ser encontrados pelos alunos de forma intuitiva e eficiente, além de contar com uma biblioteca de mais de 4 mil exercícios em vídeo. Para mais informações, acesse: https://www.personalgo.com.br/

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