Longos períodos em pé, viagens e pouca hidratação aumentam os riscos para a circulação; médico explica os sinais de alerta e como se proteger

Quem pretende aproveitar os blocos, desfiles e festas de Carnaval costuma passar horas em pé, caminhar longas distâncias e, muitas vezes, negligenciar cuidados básicos como hidratação e descanso. Esse conjunto de fatores pode impactar diretamente a saúde vascular, especialmente das pernas. De acordo com o cirurgião vascular Dr. Joé Sestello, diretor-presidente da Unimed Nova Iguaçu, esse período exige atenção redobrada tanto para quem já tem diagnóstico vascular quanto para quem nunca apresentou problemas aparentes.

Durante a folia ou em viagens longas comuns nesta época do ano, o corpo tende a permanecer mais tempo parado ou submetido a esforço contínuo, o que favorece o inchaço dos membros inferiores e aumenta o risco de trombose. Para quem já teve trombose ou possui diagnóstico prévio, o cuidado precisa ser maior. “Se a pessoa já tem um histórico vascular, o uso de meia elástica ajuda a evitar que o inchaço piore”, explica o médico. Mesmo assim, a hidratação ao longo do dia continua sendo indispensável.

Já para quem não tem diagnóstico, mas sente dor frequente nas pernas, a recomendação é observar atentamente os sinais do próprio corpo. O inchaço que aparece nas duas pernas costuma estar associado ao cansaço e à sobrecarga, mas quando surge apenas em um dos membros, o alerta é imediato. “Quando o inchaço acontece em uma única perna, de forma diferente da outra, isso é um sinal para procurar uma emergência, mesmo durante o Carnaval”, reforça Dr. Joé.

As viagens prolongadas, especialmente de avião, também merecem atenção. Ficar muito tempo sentado dificulta o retorno venoso e pode desencadear problemas circulatórios. A orientação é manter boa hidratação, evitar longos períodos sem movimento e, sempre que possível, levantar-se e caminhar um pouco. “Em voos longos, andar pelo avião quando houver liberação da tripulação ajuda bastante a estimular a circulação”, orienta o especialista.

Além dos excessos típicos do Carnaval, o sedentarismo no dia a dia é um fator que contribui para o surgimento de varizes, obstruções e trombose. A prática regular de atividade física é benéfica inclusive para quem já tem varizes, desde que seja feita com orientação médica, que avaliará a necessidade do uso de meia elástica durante o exercício. Outros fatores de risco, como reposição hormonal, avanço da idade, baixa ingestão de água e o tabagismo, quando associados ao sedentarismo, aumentam ainda mais as chances de complicações vasculares.

No cotidiano, alguns cuidados simples ajudam a preservar a saúde das pernas antes, durante e depois da folia. Manter uma rotina de exercícios compatível com os limites do corpo, evitar atividades exaustivas ou mudanças bruscas de intensidade, beber líquidos ao longo do dia e observar alterações na pele, como escurecimento ou mudanças de pigmentação nos tornozelos, são atitudes importantes. Esses sinais, assim como o inchaço maior em uma perna do que na outra, indicam a necessidade de procurar um especialista o quanto antes.

Segundo o Dr. Joé Sestello, a combinação de atividade física regular, boa hidratação e a redução de vícios traz resultados consistentes para a saúde vascular. Em um período marcado por excessos e longas jornadas em pé, pequenos cuidados fazem diferença para curtir o Carnaval com mais segurança e sem comprometer a circulação.


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