Irritação, dificuldade para dormir e queixas físicas antes da aula podem ser sinais de ansiedade infantil e pequenas mudanças na rotina fazem diferença.

São Paulo, fevereiro de 2026 - Seu filho começou a reclamar de dor antes da escola? Está mais irritado do que o normal? Demora para dormir ou acorda no meio da noite? Às vezes a gente pensa que é só uma fase. Mas pode ser ansiedade.

E ela nem sempre aparece em forma de choro ou crise. Muitas vezes surgem pequenos sinais que passam despercebidos no dia a dia. Se você tem sentido que algo mudou, vale observar alguns pontos simples da rotina que podem ajudar, e muito.

1. Seu filho passa muito tempo no celular ou videogame?

Vale a pena se atentar. Excesso de tela deixa o cérebro em estado constante de estímulo. E criança estimulada demais tem mais dificuldade de relaxar.

Que tal testar uma hora sem telas antes de dormir? Trocar por um banho morno, leitura leve ou simplesmente conversar sobre o dia pode ajudar o corpo a desacelerar.

Às vezes, o que parece pequeno faz grande diferença.

2. Ele anda dormindo mal?

Crianças ansiosas quase sempre tem o sono afetado. E o contrário também é verdadeiro: dormir mal aumenta a ansiedade.

Criar uma rotina previsível, horário fixo, luz mais baixa à noite, menos barulho, ajuda o cérebro a entender que é hora de descansar.

Se o sono já está desregulado, vale conversar com o pediatra e avaliar estratégias complementares que ajudem nesse equilíbrio.

3. A alimentação está bagunçada?

Você já reparou como açúcar em excesso ou refeições muito desorganizadas impactam o humor?

Níveis adequados de vitaminas, como vitamina D e complexo B, estão associados ao funcionamento adequado do sistema nervoso. Não é sobre sair suplementando por conta própria, mas sobre observar se a alimentação está realmente equilibrada. Pequenos ajustes podem trazer estabilidade.

4. Ele reclama de dores frequentes antes da escola?

Dor de cabeça. Dor de barriga. Náusea.

O corpo muitas vezes fala o que a criança ainda não sabe explicar. Ensinar respiração profunda, alongamentos leves ou pequenas pausas de relaxamento pode ajudar a criança a entender e regular o que está sentindo.

5. Já pensou em abordagens integrativas como apoio?

Se a ansiedade está interferindo no sono, no apetite ou na rotina escolar, muitas famílias começam a buscar um olhar mais amplo para o cuidado.

Além do acompanhamento médico ou psicológico quando necessário, algumas estratégias complementares podem apoiar o equilíbrio do organismo. Medicamentos homeopáticos, por exemplo, são utilizados por algumas famílias como suporte em momentos de maior sensibilidade emocional, sempre com orientação profissional.

Segundo Beatriz Vigeta Hlavnicka, Head de Marketing e Novos Negócios da Boiron, os pais estão mais atentos a esse cuidado integral. “Hoje existe uma preocupação maior com o equilíbrio emocional das crianças. O cuidado integrativo não substitui avaliação médica, mas pode contribuir para uma rotina mais estável”, afirma.

E quando procurar ajuda?

Se os sinais persistirem por semanas, se houver queda no rendimento escolar ou mudanças bruscas de comportamento, o ideal é procurar um pediatra ou psicólogo infantil.

Sobre a Boiron: 

A Boiron é uma farmacêutica francesa com mais de 90 anos de história e atuação global, reconhecida como líder mundial em homeopatia. Presente no Brasil há 16 anos, a empresa oferece um portfólio com 9 marcas e 11 produtos, todos produzidos na França, seguindo rigorosos padrões de qualidade. A Boiron atua com foco em medicina integrativa, bem-estar e cuidado preventivo, com soluções voltadas para toda a família, incluindo bebês e crianças.


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