Estudos científicos comprovam que a prática regular de exercícios físicos melhora a memória, a concentração e o desempenho acadêmico dos estudantes; Especialista destaca os impactos positivos na sala de aula

A relação entre corpo e mente vai além do bem-estar: atividades físicas desempenham papel fundamental no desenvolvimento cognitivo e no desempenho escolar de crianças e adolescentes. Estudos demonstram que a prática regular de exercícios físicos está associada a melhorias significativas em funções executivas, como memória, atenção e controle emocional, além de favorecer o aprendizado em disciplinas como matemática e linguagem. Um documento científico da Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP), divulgado em maio deste ano, reforça que os benefícios da atividade física atingem múltiplos sistemas do organismo infantil: melhora a saúde cardiovascular, respiratória, neurológica, óssea, muscular e até a saúde mental.

Segundo o documento da SBP, atividades físicas de intensidade leve a moderada são seguras e recomendadas desde os primeiros anos de vida. Já a partir dos seis anos, o ideal é acumular pelo menos 60 minutos por dia de movimento moderado a vigoroso, como correr, nadar ou brincar com bola. Os benefícios vão muito além da saúde física: crianças ativas apresentam 40% menos risco de desenvolver obesidade na adolescência e têm 30% menos chances de sofrer com hipertensão arterial. Além disso, o estudo mostra que o envolvimento em atividades com impacto ajuda a maximizar o pico de massa óssea durante o crescimento, o que pode reduzir em até 50% o risco de osteoporose na vida adulta.

De acordo com revisão sistemática publicada na revista Education Sciences, programas de atividade física nas escolas resultaram em melhorias significativas no desempenho acadêmico, especialmente em matemática, em comparação com grupos de controle. Outro estudo conduzido pela Universidade de Illinois revelou que crianças fisicamente ativas apresentam maior quantidade de substância branca no cérebro, essencial para a atenção e a memória. 

Além dos benefícios cognitivos, a atividade física também contribui para o bem-estar emocional dos estudantes. Pesquisa publicada no European Journal of Public Health indica que adolescentes que praticam atividades físicas regularmente apresentam menor risco de esgotamento escolar e maior satisfação com a vida escolar. 

Na prática escolar, educadores têm observado esses benefícios no dia a dia. É o que diz o professor de Educação Física, Juan Ortiz, da Escola Vereda. "Notamos que os alunos que participam ativamente das aulas de Educação Física demonstram maior concentração e disposição nas demais disciplinas. Os exercícios que exigem esforço do corpo funcionam como uma válvula de escape para problemas psicológicos, para o estresse e ainda melhora a autoestima dos estudantes."

Apesar de todos os benefícios, nem sempre é fácil motivar crianças e adolescentes a praticar atividades físicas, especialmente em um cenário marcado pelo aumento do tempo em frente às telas. Para reverter esse quadro, a escola pode ser uma grande aliada — com estratégias criativas, é possível despertar o interesse dos alunos e integrar o movimento à rotina escolar de forma leve e prazerosa. Mas como estimular os alunos a se movimentarem mais? Juan lista algumas dicas:

  1. Variedade nas aulas de Educação Física
    Incluir diferentes modalidades esportivas, jogos cooperativos, danças, competições, show de talentos, circuitos e até atividades inspiradas em videogames (como aulas baseadas em movimento, estilo "Just Dance") pode aumentar o engajamento, especialmente entre os mais jovens.

"Os alunos se motivam muito mais quando as atividades fogem do padrão tradicional. Trabalhar com jogos, desafios em grupo e até música ajuda a tornar a aula mais atrativa e menos intimidadora, principalmente para quem não se identifica com os esportes mais competitivos", afirma o professor.

  1. Pausas ativas durante as aulas teóricas
    Inserir pequenos momentos de movimento ao longo do dia — como alongamentos, brincadeiras rápidas ou caminhadas pelo pátio — ajuda a quebrar a monotonia e a reativar o cérebro para novas aprendizagens.
  2. Projetos interdisciplinares com movimento
    Unir Educação Física com disciplinas como Ciências, Matemática ou Artes pode ser uma forma lúdica e eficaz de integrar o conteúdo curricular com a atividade física. Por exemplo, uma aula de Biologia pode explorar o sistema cardiovascular por meio de uma corrida com estações temáticas.
  3. Incentivo ao deslocamento ativo

Promover campanhas de “caminhada até a escola”, criar bicicletários e organizar grupos de alunos que venham juntos a pé ou de bike pode estimular hábitos mais saudáveis no dia a dia.

  1. Valorização do esporte escolar
    Criar torneios internos, equipes representativas da escola e eventos esportivos é uma excelente forma de dar protagonismo aos alunos e fortalecer o espírito de equipe, disciplina e responsabilidade.

"Mais do que promover saúde física, o esporte ensina valores importantes como cooperação, respeito e superação. Os reflexos aparecem em sala de aula, no comportamento e na autoestima. Um aluno ativo é, quase sempre, um aluno mais confiante e engajado", complementa o profissional da Escola Vereda.

O professor finaliza dizendo que, diante dessas evidências, é recomendado a inclusão de pelo menos 60 minutos diários de atividade física para crianças e adolescentes, conforme orientação da Organização Mundial da Saúde. “Essa prática pode ser incorporada por meio de aulas de Educação Física, recreações ativas, brincadeiras durante o intervalo do recreio, programas extracurriculares, incentivo dos familiares e amigos e muito mais! Investir na promoção da atividade física nas escolas não apenas contribui para a saúde física dos estudantes, mas também potencializa seu desempenho acadêmico e desenvolvimento integral, o que impacta seu desenvolvimento no futuro como ser humano, adulto e profissional.

 

Sobre a Vereda

A Escola Vereda é uma instituição de ensino integral que se destaca por oferecer um pacote completo e acessível para alunos do ensino fundamental e médio. Com um investimento de pouco mais de mil reais por mês, os estudantes têm acesso a oito horas de convívio diário na escola, material didático de excelência, alimentação, cinco aulas de inglês por semana e curso de programação, sem cobranças extras ao longo do ano. 

Sua metodologia incentiva os alunos a aplicarem o conhecimento em situações reais, promovendo o interesse pelo aprendizado e permitindo que os estudantes utilizem o conteúdo aprendido na escola ao longo de toda a sua vida. A instituição também prioriza a qualidade da alimentação dos estudantes, garantindo segurança alimentar e nutrição. Com uma proposta educacional completa e inovadora, a Escola Vereda se destaca como referência na formação de alunos, preparando-os para os desafios que enfrentarão ao longo de suas vidas. Para mais informações, acesse o site https://escolavereda.com.br/