Os remédios caseiros para ansiedade, como Kava-kava, valeriana e camomila, oferecem uma alternativa natural e eficaz tanto para quem enfrenta níveis elevados de estresse quanto para pessoas com diagnóstico de transtorno de ansiedade.

Esses remédios caseiros possuem substâncias com propriedades calmantes, sedativas e relaxantes, que melhoram a qualidade do sono e ajudam a combater a ansiedade e o estresse.

No entanto, o uso destes remédios não substituem o tratamento médico ou a psicoterapia, devendo ser usados como complemento para ajudar a controlar a ansiedade de forma mais duradoura.

Principais opções

Algumas opções de remédios caseiros para ansiedade são:

1. Kava-kava

O Kava-kava, também chamado de Piper methysticum, é uma planta usada na medicina natural. Ela contém compostos chamados kavalactonas, que parecem ter efeitos parecidos com os benzodiazepínicos, remédios usados para tratar ansiedade.

As kavalactonas presentes no Kava-kava ajudam a reforçar a ação do GABA, uma substância natural do cérebro que acalma o sistema nervoso e favorece o relaxamento.
 
Além disso, a planta possui outros componentes que atuam em áreas ligadas às emoções, como a amígdala e o hipocampo, contribuindo para reduzir os sinais de ansiedade.

Os suplementos de kava-kava são uma opção prática, pois permitem controlar melhor a dose dos compostos ativos, sendo recomendado tomar de 60 a 120 mg por dia, no caso de extratos com 50 a 70% de concentração de kavalactonas.

Embora o chá das raízes também seja popular, o uso ideal, seja em cápsulas ou em chá, deve seguir a orientação do médico ou fitoterapeuta.

Ingredientes:
1 colher (de sopa) de raiz de kava-kava;500 ml de água.
Modo de preparo:
Colocar a raiz de kava-kava para ferver com a água por 10 a 15 minutos. Em seguida, deixar amornar e coar. Beber 2 a 3 vezes por dia.

Fonte: https://www.tuasaude.com