- Uma dieta adequada pode não ser suficiente para fornecer certas quantidades de vitaminas e minerais.
São Paulo, maio de 2025 – Atualmente, muitas pessoas vivem com a sensação de que o tempo não é suficiente. As longas jornadas, as múltiplas responsabilidades, pular refeições e a necessidade de otimizar cada minuto transformaram alimentos rápidos, alimentação inadequada e horários desordenados em parte do dia a dia. No entanto, esse estilo de vida levou a negligenciar aspectos fundamentais do bem-estar, como uma nutrição adequada e equilibrada.
O Dia Mundial da Nutrição, comemorado em 28 de maio, é a data perfeita para refletir sobre como essas decisões alimentares impactam diretamente na saúde. As vitaminas e minerais, conhecidos como micronutrientes, devem ocupar um lugar fundamental na rotina diária, pois desempenham um papel insubstituível em funções vitais, como o fortalecimento do sistema imunológico e a manutenção da saúde óssea, muscular, cognitiva e metabólica.
A chamada fome oculta, uma forma silenciosa de desnutrição causada pela deficiência de micronutrientes essenciais como ferro, zinco e vitamina A, afeta atualmente cerca de 2,8 bilhões de pessoas no mundo. Mesmo sem sinais visíveis, essa condição compromete o desenvolvimento cognitivo, a imunidade e a produtividade, especialmente em populações de baixa renda que não conseguem acessar uma dieta saudável. Segundo dados da FAO em 2024, o aumento dos preços dos alimentos e a desigualdade de renda têm agravado esse cenário, tornando a fome oculta um dos maiores desafios globais de saúde pública.
Como podemos obter esses micronutrientes?
A melhor forma de suprir as necessidades diárias de vitaminas e minerais é através de uma alimentação balanceada, rica em:
- Frutas e vegetais frescos;
- Legumes e grãos inteiros;
- Lácteos e alimentos fortificados;
- Proteínas magras como peixe, ovos e nozes.
"Um estilo de vida acelerado, que leva a pular refeições ou a negligenciar sua qualidade, assim como dietas restritivas ou certas condições médicas, podem dificultar que uma pessoa alcance os requisitos nutricionais adequados. Estudos evidenciam que, mesmo com uma alimentação aparentemente adequada, podem existir deficiências na ingestão de vitaminas e minerais essenciais. Esta realidade nos convida a refletir sobre possíveis deficiências de nutrientes na nossa alimentação e a importância de considerar a suplementação como um complemento que forneça as quantidades adequadas, e não excessivas, de nutrientes", afirma o médico farmacologista e líder médico da Haleon, Dr. Andrés Zapata.
O que são suplementos e quais seus benefícios
Antes de iniciar qualquer tipo de suplementação, é fundamental consultar um profissional de saúde, especialmente em etapas como a idade adulta avançada ou na presença de condições médicas crônicas.
Suplementos ou multivitamínicos são substâncias que podem ser usadas para adicionar nutrientes à sua dieta ou para reduzir o risco de desenvolver problemas de saúde. Podem conter vitaminas, minerais, fibras, aminoácidos ou compostos bioativos com benefícios para a saúde, e não é necessária uma receita médica para comprá-los.
Esses multivitamínicos podem ajudar a manter ou melhorar a saúde geral, pois contribuem para suprir as necessidades diárias de nutrientes essenciais. Por exemplo, o cálcio e a vitamina D ajudam a fortalecer os ossos, enquanto a fibra favorece a saúde digestiva e a regularidade intestinal.
Ao escolher um suplemento, é importante que ele complemente uma alimentação saudável, sem substituí-la. Ele deve oferecer quantidades adequadas, e não excessivas, de vitaminas e minerais, seguindo as recomendações diárias. Além disso, é fundamental que o suplemento tenha o respaldo de uma marca confiável e seja formulado com base em evidências científicas.
“Na Haleon, acreditamos que uma vida mais saudável começa com escolhas conscientes no dia a dia. No Dia Mundial da Nutrição, renovamos nosso compromisso em ampliar o acesso à informação de qualidade sobre saúde e nutrição, baseados em anos de pesquisa e evidências científicas. Produtos como Centrum refletem esse compromisso, ao apoiar o autocuidado com soluções que acompanham as necessidades específicas de cada fase da vida. Nosso papel é ajudar as pessoas a fazerem escolhas mais informadas e sustentáveis para o seu bem-estar", complementou o Dr. Zapata.
REFERÊNCIAS
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Sobre a Haleon
A Haleon (LSE: HLN) é líder global em saúde do consumidor, com marcas confiáveis por milhões de consumidores em todo o mundo. O grupo emprega mais de 22.000 pessoas em 170 mercados, que estão unidas pelo propósito da Haleon: cuidar da saúde do dia-a-dia com a humanidade. O portfólio de produtos da Haleon abrange cinco categorias principais: saúde bucal, alívio da dor, saúde respiratória, saúde digestiva e outras e vitaminas, minerais e suplementos (VMS). Suas marcas de longa data – como Centrum, Sensodyne, Corega, Eno e Advil – são baseadas em ciência confiável, inovação e profundo entendimento humano. Para mais informações, visite o site da www.haleon.com
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