Publicada em 06/01/2017 às 16:29

Quais são os benefícios de comer maçã para saúde

As maçãs pertencem a esse seleto grupo dos chamados "alimentos super funcionais", devido a suas propriedades que proporcionam grandes benefícios para a saúde.

 

As maçãs pertencem a esse seleto grupo dos chamados "alimentos super funcionais", devido a suas propriedades que proporcionam grandes benefícios para a saúde. Motivo pelo qual, recomenda-se incluí-las de forma frequente em sua dieta diária.Maçã é rica em fibras, vitaminas e minerais vitais para o bom funcionamento do organismo e para perda de peso. Alguns de seus enormes benefícios são:

Aumentam a resistência:As maçãs contêm um antioxidante chamado quercetina, que permite que o oxigênio chegue aos pulmões com maior facilidade. Comer uma maçã antes de fazer exercício e você vai ver como isso melhora sua resistência física.

Dentes brancos:As maçãs contêm ácido málico, que é usado em muitos produtos branqueadores de dentes, devido à sua capacidade de dissolver as manchas. Da próxima vez que comer uma maçã, certifique-se de mastigar a fundo para os máximos benefícios, pode até esfregar os dentes.

Estimular o sistema imunológico:As maçãs são ricas em vitaminas múltiplas, incluindo a vitamina C, que dá reforço ao sistema imunológico. Uma maçã por dia afasta as doenças, é um dito popular na antiguidade.

Excelente lanche entre as refeições. As maçãs são naturalmente doces, substituem muito bem o desejo de doce de biscoitos à tarde, são baixos em calorias e totalmente livre de gordura, por isso pode sentir-se bem. Além disso, são econômicas e sempre disponíveis, em qualquer época do ano. 

Combate o câncer:As maçãs contêm compostos chamados triterpenóides, que podem lutar contra certos tipos de câncer como o do fígado, mama e cólon.

Melhora a memória:As maçãs aumentam a produção de acetilcolina, que é um neurotransmissor, isto contribui para melhorar a memória e reduzir o risco de doença de Alzheimer.

Como sugestão: Tirar o máximo proveito do consumo de maçã e o uso dessa fruta são versáteis de todas as maneiras possíveis pode ser preparada em geleias, bolos e tortas, em sorvetes, sucos, em saladas de frutas, bolos de maçã e canela, maçãs acarameladas, maçã com granola, etc.


 

 

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Autor: saudeamesa.com.br
Fonte: saudeamesa.com.br

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